Superando un Trading Burnout

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Originalmente publicado el: 31 de agosto de 2012

Las operaciones de cambio pueden parecer un trabajo fácil para los de afuera. Para ellos, todo lo que un trader de divisas hace es sentarse frente a una computadora, leer un montón de artículos de noticias, poner algunas líneas en un gráfico, y luego el dinero aparecerá mágicamente.

Pero cada operador le dirá que este no es el caso. Cada vez que un operador entra en su plataforma de negociación, sabe que estará expuesto a una variedad de situaciones estresantes. Esto hace que los operadores de divisas sean muy susceptibles a lo que yo llamo "agotamiento mental". Esto se refiere al colapso de la mente debido al exceso de trabajo o al estrés.

El agotamiento mental puede desencadenarse en muchos factores, como el exceso de oferta, las condiciones extremas del mercado, las expectativas poco realistas y, por supuesto, las pérdidas.

El agotamiento mental es una cosa terrible, ya que interfiere en gran medida con el rendimiento comercial. Si quieres saber si estás pasando por un momento o estás a punto de sufrir un agotamiento mental, ¡sigue leyendo!

Lo primero que debe entender sobre el agotamiento mental es que, por lo general, no hay un solo evento que pueda desencadenarlo. Es un proceso gradual que ocurre durante un largo período de tiempo. Burnout también es muy amplio, ya que no solo afecta una parte de tu vida. Puede manifestarse en la escuela, en el trabajo, en sus relaciones y, a veces, incluso puede afectar físicamente a la víctima del agotamiento.

El Burnout puede acercarse sigilosamente sin previo aviso, por lo que es muy importante prestar atención a las primeras señales de advertencia. A continuación hay algunas preguntas para que pueda preguntar si está a punto de agotarse o si ya se están agotando. Cuantas más veces responda "sí", es más probable que experimente un agotamiento:

  • ¿Estás empezando a preguntarte por qué deberías preocuparte por tus reglas comerciales?
  • Incluso con hábitos adecuados de dieta y ejercicio, ¿tiene migrañas, dolores musculares y enfermedades frecuentes?
  • ¿Sientes dudas?
  • ¿Te sientes impotente, atrapado y desmotivado?
  • ¿Esperas a cerrar una operación perdedora a pesar de que ya sabes que ya está condenada?
  • ¿Has comenzado a comer más, tomar drogas o consumir más alcohol de lo normal?
  • ¿Te sientes enojado con los demás por las más pequeñas razones?

Si considera que estas señales de advertencia se aplican a usted, estos son algunos consejos que pueden ayudarlo a recuperarse de un desgaste comercial:

1. Tómalo con calma

Cuando te sientes más estresado por las operaciones que usualmente, corres el riesgo de empeorar las cosas si te obligas a comerciar más y a trabajar más duro. Tomarse un momento para relajarse podría ayudarlo a despejar su mente y hacer que le sea más fácil enfocarse más adelante.

2. Pide ayuda

En la mayoría de los casos, tratar de superar un agotamiento por sí mismo puede dar como resultado el doble de la presión que ya siente. En este caso, no hay nada de malo en consultar a un amigo o incluso a un consejero psicológico. Después de todo, es posible que el agotamiento pueda ser producto de una preocupación diferente a la del comercio y lo mejor sería aislar el problema en el que realmente se necesita trabajar.

3. Toma el control

Una de las principales causas del agotamiento es la pérdida percibida de control sobre una situación, que es algo que los comerciantes podrían ser propensos dada la naturaleza dinámica del mercado. Cuando sienta este tipo de ansiedad durante el comercio, intente recuperar el control estableciendo objetivos más simples. Estos pueden ser en la forma de administrar su tiempo sabiamente, actualizar su diario comercial regularmente, o desarrollar un plan de comercio y atenerse a él.

Superar un agotamiento es definitivamente más fácil decirlo que hacerlo. Pero, como dice el refrán, la prevención es mejor que curar. Aquí hay algunas maneras en las que puede evitar quemarse en el futuro:

1. Recuerda las señales de advertencia de un agotamiento

Simplemente revise la lista de preguntas que publiqué arriba y asegúrese de relajarlo con sus operaciones cuando responda "sí" más de un par de veces. Además, tome nota de los factores usuales que desencadenan un agotamiento e intente resolver esos problemas.

2. Recuerda la sensación cuando comenzaste a comerciar

¿Recuerdas ese momento de bombilla cuando entendiste por primera vez cómo tenía sentido el análisis fundamental y técnico? ¿Te sentiste mareado cuando hiciste tu primer intercambio? Use esa emoción que sintió cuando comenzó a comerciar para renovar su entusiasmo por la artesanía. De esta forma, podrás enfocarte más en los aspectos positivos y menos en los estresantes.

3. Encuentre un compañero comercial

Si John Bennett pudo encontrar un Thunder Buddy en su viejo osito de peluche Ted, ¡también deberías encontrar tu Thunder Buddy cuando se trata de intercambiar! Pero en lugar de tomarse de las manos y maldecir el mercado de divisas, comparta sus pensamientos comerciales con su amigo en su lugar. Es posible que pueda ayudarlo a determinar sus errores comunes y corregirlos, lo que le permite evitar el estrés de estos problemas más adelante.

4. Cuídate

Por esto, no me refiero exactamente a tener un masaje relajante o que te hagan las uñas. Pero bueno, si funciona para Big Pippin, ¡también podría funcionar para ti!

Todos tenemos nuestras propias formas de relajarnos, ya sea por unas vacaciones en la playa o por unas cuantas rondas de paintball, por lo que es importante saber cuál es el truco para ti y luego hacerlo. Por mucho que sé que amas el comercio, asegúrate de hacer otra cosa que disfrutes regularmente para evitar el temido agotamiento.

¿Tienes algún otro consejo para evitar o recuperarte de un agotamiento? ¡Solo avísenos publicando a través del cuadro de comentarios a continuación!

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