Nunca he pagado por una membresía de gimnasio en mi vida y no planeo hacerlo.

El precio es parte de esto, pero incluso si fuera gratis, todavía no creo que tenga ningún interés.

Mi filosofía detrás de esto es:

a. cuanto más me duela ir a otro lugar (el gimnasio) para hacer ejercicio, es menos probable que lo haga

segundo. No deseo utilizar un montón de equipo complicado y antinatural, cubierto de sudor y gérmenes de extraños

do. Ya estoy casado, por lo que el mayor beneficio de una membresía en el gimnasio (conocer a socios atractivos y en forma) es una incógnita.

re. No tengo ganas de obtener totalmente "Rasgado" (en su mayoría rasgado sería adecuado), por lo tanto, la mayoría de mis necesidades de entrenamiento se cumplen con bastante facilidad en lugares que no sean el gimnasio

mi. Ahorro dinero (el costo promedio de una membresía en un gimnasio es de $ 58, mientras que se estima que $ 39 de eso se desperdicia por el uso insuficiente)

F. Simplemente no tengo tiempo: calcule 15 minutos para conducir allí, 15 para estacionar, 10 para cambiar - eso es 40 minutos en cada sentido, y ni siquiera tiene en cuenta esperar para usar una máquina

En cambio, opto por una combinación de lo siguiente:

  • Voy en bicicleta al trabajo y regreso a casa (aproximadamente 20 millas por semana)
  • Promedio de aproximadamente 25 millas por semana de ciclismo recreativo desde la primavera hasta el otoño
  • Paso de 6 a 10 horas a la semana caminando (a menudo trotando) con mi perro. Adoptar un perro de alta energía es lo mejor que puedes hacer por tu salud. He encontrado
  • Trabajo aproximadamente media hora, 3 veces por semana, usando el entrenamiento de 7 minutos, que destaqué más un poco de entrenamiento de fuerza adicional

Los primeros tres son divertidos y cubren la mayoría de mis necesidades cardiovasculares, casi sin costo.

El último es el más difícil de motivar, pero es necesario para mantener y desarrollar la fuerza de todo el cuerpo. Y es la razón por la que la mayoría de las personas opta por una membresía de gimnasio costosa.

Si te encanta tu gimnasio, el precio de la membresía y la cantidad de uso que obtienes, genial. Si no lo haces, sigue leyendo ...

Deshacerse de la membresía de un gimnasio

Como discutimos con los costos de atención médica, justificar el precio de algo relacionado con nuestra salud es bastante fácil de hacer. Especialmente cuando es algo tan saludable como hacer más ejercicio. Para la mayoría de las personas, sin embargo, no creo que eso vaya a ser una membresía de gimnasio.

Si tuviera una membresía de gimnasio, por las razones que he resaltado anteriormente, sería para completar el desperdicio. En cambio, he creado un pequeño gimnasio hogareño porque me permite entrenar más y mejorar mi salud. También me ahorra una tonelada de dinero, incluso con un poco de inversión inicial.

Una pequeña inversión en equipos de entrenamiento en el hogar puede ser muy útil para entusiasmarte con abandonar esa costosa membresía del gimnasio y obtener un increíble entrenamiento en casa.

¿Quién necesita una membresía mensual de gimnasio de $ 58 cuando puede obtener una increíble (aunque diferente) sesión de ejercicios en casa por el costo equivalente de unos pocos meses de cuotas de membresía de gimnasio, y luego no hay más costo hasta que muere o rompe los productos que ha comprado?

Prepárese para una rara ocurrencia en 20somethingfinance - yo le doy un permiso para gastar (si primero se deshace de su membresía de gimnasio).

Crear un gimnasio casero de bajo costo para reemplazar su membresía en el gimnasio

¿Qué tipo de características son importantes para armar un gimnasio en casa?

Para empezar, debes ser capaz de desafiarte a ti mismo, aunque te diviertas haciéndolo, o simplemente no te apegarás.

Los elementos que recomendaré, cuando se combinen con ejercicios de peso corporal (es decir, el entrenamiento de 7 minutos), presentarán un desafío más que suficiente para el 99% de la población. Y si no tienes suficientes desafíos, simplemente puedes hacer más repeticiones o agregar más peso a través de uno de los productos que destacaré.

También creo que es importante que cualquier compra no sea engañosa. Parte de eso es encontrar productos que no se refinen para seleccionar solo una parte del cuerpo. Cuanto más versátil, mejor. La portabilidad (para que pueda trasladarlo de una vivienda a la siguiente o llevarlo con usted en un viaje prolongado), la simplicidad (va de la mano con la durabilidad) y, por supuesto, la asequibilidad, también son muy importantes.

Si puedes comprar estas cosas usadas, genial (te sugeriré dónde obtenerlas en función de mi experiencia al buscar estas cosas en Craigslist, y cuando estés vacío, donde podrás encontrarlas al mejor precio). Productos como estos van rápidamente al mercado usado, por lo que puede tomar algún tiempo. $ 300 (si obtiene todas estas cosas nuevas), aunque un gran ahorro en una membresía, todavía es mucho dinero. Así que elija los artículos que mejor se adapten a usted y sus intereses. ¡Cómprelos de uno en uno y asegúrese de usarlos realmente!

Barbilla / barra de levantamiento: $ 67 (Amazon)

Estoy a favor de usar el gimnasio de la jungla para niños, pero si no tienes uno a tu alrededor, esto hará el truco. No hay nada que te de el entrenamiento de la parte superior del mentón y las dominadas. Y para cualquiera que los haya hecho el día de o después de los ejercicios abdominales, usted sabe también cuánto de un entrenamiento ab proporcionan. El modelo particular aquí tiene tres ejercicios pullup diferentes. Se puede adaptar a las vigas del techo (lo más probable es que esté debajo de una plataforma de retirada o en el sótano). Si no tiene viguetas, busque la versión montada en la pared. No confío en las versiones de marco de puerta.

Chaleco con peso: $ 40 por 20 lbs., $ 60 por 40 lbs. (Amazon o Craigslist)

El peso que elijas puede variar según el sexo y la forma en que estés, pero una buena regla empírica para los que están en buena forma es de 20 a 40 libras. para mujeres y 40-60 lbs. para hombres (si obtienes un chaleco que te permite sumar / restar peso, incluso mejor). El uso de un chaleco pesado hace que cada ejercicio que se discuta aquí, correr, andar en bicicleta o cualquier otro entrenamiento sea al instante más desafiante. Eso es lo que lo convierte en la adición más versátil a cualquier gimnasio en el hogar. Además, estas cosas son a prueba de bombas.

Yoga Mat: $ 19 (Amazon)

Utilizo una esterilla de yoga para abdominales, estiramientos y tablones para evitar que me lastimen en el piso de concreto. Una buena alfombra de yoga puede durar una década o más. Alguna forma de estera acolchada es esencial para cualquier configuración de gimnasio en casa.

Rodillo de espuma de alta densidad: $ 15 (Amazon)

No necesariamente un producto de entrenamiento (aunque puede usarse como uno). Utilizo una versión completa de 6 "x 36". Es un sabor de vida para rehabilitar los músculos adoloridos o tensos. He resaltado cómo este producto me ahorró cientos de dólares en quiropráctico / terapia de masaje. Puedes cortar estos, si te vuelves loco con un machete, pero aparte de eso, estas cosas son prácticamente irrompibles.

Dumbell: $ 20 (Craigslist o venta de garaje)

Los Dumbell van rápido en Craigslist, pero si eres paciente, generalmente puedes encontrar uno bueno por $ 20 en Craigslist o en una venta de garaje. Y 1-2 buenos son todo lo que se necesita.

Ab Core Wheels: $ 35 (Amazon)

Ab abdominales tienden a resolver los abdominales medios y superiores. Planking tiende a funcionar los abdominales inferiores y medios. Pero también es bueno tener algo para trabajar en el nivel inferior, medio y superior en un solo movimiento. Ahí es donde una rueda ab es útil. Y este tipo particular de rueda ab puede usarse para entrenamientos de la parte superior del cuerpo también. Le da más rango de movimiento que las unidades estándar de 1 rueda.

Soporte de inmersión: $ 89 (Amazon)

Este es un lujo, pero este ingenioso dispositivo te permite hacer saltos tríceps, hileras de peso corporal (algo así como un pullup horizontal), baches en el pecho y más. Lo que me gusta de él, además de su versatilidad, es lo portátil y compacto que es para lo que te permite hacer. No hay necesidad de una de esas estaciones gigantes que son difíciles de mover cuando te mudas.

Gimnasio Membresía y Gimnasio en casa Discusión:

  • ¿Cuánto son sus cuotas mensuales de membresía de gimnasio? ¿Sientes que estás obteniendo suficiente valor de las cuotas?
  • ¿Ya se deshizo de una membresía de gimnasio a favor de su propio gimnasio en casa?
  • ¿Qué elementos agregarías a un gimnasio en casa que no he enumerado aquí?

Comentarios En El Sitio: